•  0901.892.898
ĂN GÌ VÀO MÙA HÈ NẮNG NÓNG

ĂN GÌ VÀO MÙA HÈ NẮNG NÓNG

16-03-2020
11:30

 Mùa nắng nóng và những điều cần biết?

                             Mùa nắng nóng và những điều cần biết?

Miền Nam chúng ta một năm có 2 mua rõ rệt đó là sáu tháng mùa mưa và sáu tháng mùa nắng. Mua nắng nhiệt độ tăng cao khiến cỏ thể con người khó chịu.

Thời tiết không dễ chịu nên chúng ta dễ bị bệnh. Cơ thể thiếu hụt chất , thời kỳ mùa nắng hanh khô, dẫn đến mất nước….

                                      

 

Mùa nắng là gì?

 

Mùa nắng ở miền Nam của chúng ta thời gian kéo dài khoảng 6 tháng , từ tháng 11 tới tháng 4 là quãng thời gian nắng nóng, bụi bặm nhiều nhất khi chúng ta ra đường. Nhiệt độ ban ngày có thể lên tới 40 độ C, khí hậu thay đổi làm cho chúng ta dễ sinh bệnh.

Những cái nắng chói chang, nắng gắt khi ta đi ra khỏi nhà phải trang bị đồ dùng kỹ càng để che nắng. Vì không bảo bệ cơ thể sẽ dẫn đến cảm nắng, cháy da, ánh nắng có thể làm bạn bốc “thành khói”.

Thời tiết niềm Nam Việt Nam chúng ta rất rõ rệt, mùa nắng thì nhiệt độ lên cao, mùa mưa thì nhiệt độ dễ chịu hơn. Những mưa nhiều cũng nảy sinh nhiều vấn đề.

 

Những điều chú ý trong mua nắng ?

 

Hạn chế ra đường từ 10h sáng tới 4h chiều.Vì thời điểm này tia UV (tia cực tím) rất nguy hiểm tới làn da của bạn, nó sẽ làm hư da, gây thoái hóa da. Ngoài ra khi đi ra khỏi nhà thời gian này rất dễ bị cảm nắng.

Nếu phải ra đường trong khung giờ này thì bạn nên che chắn kỹ như mang áo tay dài, quần dài, áo chống nắng, nón vành rộng, khẩu trang…… Còn những người bắt buộc phải làm việc ngoài trời thì nên mỗi giờ  một lần được nghỉ ngơi trong bóng mát, và uống thật nhiều nước để bổ sung lượng nước khi làm việc bị tiêu hao.

 

Mua nắng nóng này chúng ta nên bổ sung thật nhiều nước , nhất là nước lọc, nước muối khoáng, hãy uống nước liên tục không chờ đến lúc khác mới uống. Hạn chế uống nước ngọt, nước có ga vì sẽ làm cho cơ thể khó chịu, chướng bụng đầy hơi.

Không nên thay đổi môi trường quá đột ngột. Nhiều người sử dụng máy lạnh, uống nước lạnh, sử dụng nhiều quạt. Những điều này làm khô niêm mạc, khô chất nhầy của đường hô hấp.

Đặc biệt nhiều người đang trong phòng máy lạnh rồi ra ngoài  đột ngột, Nhiệt độ thay đổi đột xuất dễ dẫn đến sốc nhiệt, ngất xỉu do nhiệt độ đang từ 20-25 độ C ra ngoài lên tới 40 độ C. Nhiệt độ tăng lên khiến bạn chóng mặt làm cơ thể con người chưa thích nghi kịp.

Cũng như ngược lại bạn đang ở ngoài môi trường nắng nóng thì về nhà hay tới cơ quan từ từ mở máy lạnh, nghỉ ngơi một chút với máy quạt, sau đó mở máy lạnh có nhiệt độ lên từ từ tránh nhiệt độ đang cao xuống thấp, cơ thể sẽ khó chịu.

Mua nắng khiến cơ thể lúc nào cũng nóng , bức rứt trong người, làm bạn muốn đi tắm thường xuyên để thoái mái hơn. Điều này không tốt vì tắm nhiều dễ cảm lạnh, với lại nếu bạn đang từ ngoài về mồ hôi nhiều đi tắm rất nguy hiểm. Khi từ ngoài về bạn nên nghỉ ngơi 30 phút-1 tiếng đồng hồ để mồ hôi hết , cơ thể thích nghi rồi hãy đi tắm.

Mùa nắng là nhiệt độ môi trường cao dễ làm cho thức ăn bị ôi thiu, cùng với sự phát triển mạnh của các trung gian truyền bệnh như ruồi, muỗi, gián… Đây là điều kiện thuận lợi dễ dẫn đến các bệnh đường tiêu hoá (đau bụng, tiêu chảy,…), dễ gây ngộ độc thực phẩm đặc biệt là các vụ ngộ độ tập thể.

Trời nắng nóng , nhiệt đọ cao, tia Uv cũng cao , nó vô cùng nguy hiểm cho làn da. Tiếp xúc với tia UV là yếu tố quan trọng gây ra các vấn đề trên da, đặc biệt là rối loạn tăng sắc tố da và lão hóa da, sốc nhiệt, bỏng da, thậm chí ung thư da.

Vì vậy khi ra ngoài bạn nên dùng kem chống nắng, quần áo bảo hộ mùa nắng như: áo quần tay dài, dày, khẩu trang, bao tay, nón….

Khi nhiệt độ tăng cao sẽ dẫn đến việc tăng tiết mồ hôi, chất bã nhờn. Đặc biệt là ở trẻ em hay người già lớn tuổi mắc các bệnh phải nằm lâu sẽ dễ bị hăm, lở loét, các vi nấm mọc nhiều hơn ở các vùng kẽ da như nách, bẹn… Vì vậy, cần vệ sinh da, tắm hằng ngày.

Ngoài ra mùa nắng nóng cũng dễ nảy sinh một số bệnh truyền nhiễm như sởi, quai bị, tay chân miệng.Vì vậy cha mẹ nên để ý và chích ngừa cho con đầy đủ.

                              

Những thiệt hại của mùa nắng?

 

Mua nắng thời tiết hanh khô dễ dẫn tới cháy nổ, khó kiểm soát được. Nhiều thiệt hại cháy rừng trên diện rộng của nước ta sảy ra. Trong năm 2019 nước ta dã sảy ra 159 vụ cháy rừng trên cả nước. Làm thiệt hại về tài nguyên thiên nhiên,, tài chính cho đất nước.

Lượng tiêu thụ điện cũng tăng cao. Do nhu cầu sử dụng máy lạnh, quạt, máy lước….. tăng cao của từng hộ gia đình và xí nghiệp.Ảnh hưởng trầm trọng tới nền kinh tế Việt Nam.

Hạn hán, nắng nóng kéo dài khiến nông dân mất mùa, thiệt hại về kinh tế .Làm cho đời sống của nông dân vô cùng khó khăn. Nông nghiệp mất mùa dẫn đến nền kinh tế Việt Nam cũng không đủ cung cấp cho nhu cầu trong nước.

Các dịch bệnh trong mùa nắng. Làm ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.

                                      

Sức khỏe cho mùa nắng?

 

Trước tiên hãy bảo vệ bạn và gia đình bạn mua nắng có một sức khỏe tốt để làm việc . Và cùng xã hội trả qua một mùa nắng lành mạnh, vui vẻ…Để tận hưởng những hương vị có ích của mua nắng mang lại.

Bạn cần bổ sung nước uống đúng cách. Cơ thể con người nước chiếm 75%. Mùa nắng thì nước lại cần nhiều hơn vì mồ hôi ra nhiều, cơ thể bài tiết chất thải nhiều. Nên uống nước thường xuyên, không để khát quá mới uống.

Để đảm bảo sức khỏe trong mùa nắng nóng, bạn nên lưu ý bổ sung những thực phẩm mang tính hàn như mướp đắng, rau xanh (mồng tơi, rau dền, diếp cá…). Tuy nhiên, những người yếu chức năng tiêu hóa, mắc bệnh tiêu hóa, trẻ em và người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến việc tiêu thụ lượng thực phẩm đắng và thực phẩm tính hàn phù hợp, tránh ăn quá nhiều dễ dẫn đến lạnh bụng và tiêu chảy.

Ăn nhiều trái cây giúp cơ thể thanh nhiệt. Bạn nên ăn các loại trái cây như dưa hấu, cam, đào, dứa... sẽ giúp cơ thể giảm nóng. Các loại hoa quả này cũng giàu vitamin C, giúp cơ thể giữ nước. Hãy dùng ít nhất một khẩu phần trái cây trong ngày hoặc một ly nước ép trái cây sẽ rất tốt cho cơ thể trong mùa hè oi bức này

Tránh ra ngoài đường lúc thời tiết cao điểm từ 10h-16h chiều. Nếu ra đường thì che chắn kỹ, sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Chăm sóc và bảo vệ tốt mũi , họng, tránh những đồ uống lạnh, ngủ quạt quá nhiều khiến khô  họng, khô da….

Thể dục thường xuyên để có sức khỏe, ăn chín uống sôi, tránh những thức ăn nhiều dầu mỡ như chiên, xào mà thay vào đó bạn nên ăn luộc, hấp…                                    

Qua bài đọc này chợ bán lẻ online rất mong quý khách hàng cần bổ sung sức khỏe cho mùa nắng. Và luôn đồng hành cùng chợ bán lẻ online.

Nếu quý khách hàng muốn mua sản phẩm , nguồn thực phẩm đông lạnh chất lượng , nguồn gốc rõ ràng được CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU THỰC PHẨM HỮU NGHỊ phân phối và kinh doanh, thì hãy đến chợ bản lẻ online để được tư vấn, hỗ trợ nhiệt tình.

Số điện thoại hotline : 0901.892.898 rất hân hạnh phục vụ quý khách hàng.

Cảm ơn quý khách hàng đã đọc bài viết này.